登山技巧及拿史勿夫定律

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登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-10-04, 11:13

好多朋友想知自己的行山能力,參考以下資料可以大約評估下.

普通行者體能指標以30分鐘為標準.通常可以用漁護處路牌所標時間為參考準則.
香港成人標準行山時間為4公里/小時,每上爬500米加1小時.


http://www.socialwork.com.hk/scout/trai ... xped09.htm
最後由 hiker 於 2004-10-04, 12:57 編輯,總共編輯了 1 次。
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-10-04, 11:25

我自己好怕熱,30度左右天氣可以係25-30級.天涼係15-20級.負重30lb左右.
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文章香港至NET超人 » 2004-10-04, 11:36

唔係好識計佢果個體能指標.
我的腳架蝦兵蟹將, 輕輕鬆鬆廿年良伴:
G炭5+G5板, SLIK PRO4, M074+G5板, CT3371+G3板, G1227+M438, C297+G1270M, V640+PH273;
C127+G1板, 614CF+R25BH, TILTALL JUNIOR, M390套, M728套, 444SPOT套, 笨仔鴨腳, FLATBOY;
仲有後備: CAMBO BALL, FOBA MINI, G1270, G0板, M128, V51Q.........
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文章hiker » 2004-10-04, 11:56

香港至NET超人 寫:唔係好識計佢果個體能指標.


例:甲往乙平面距離四公里,昇高五百米。

所需時間=(平面距離/四公里+昇高高度/五百米)小時

=(4/4+ 500/ 500)小時(四公里平路距離除于速度4公里/小時 加 上爬500米需時1小時)

=(1+1)小時

= 2 小時

這個計算方法並未包括途中停留時間,天氣情況及體力消耗,使行程速度減慢等因素,但無論如何,此定律對預算時間十分有幫助。

例如一個人體能指標是十五分鐘,在拿史密定律計算出來的兩小時遠程,只需一小時便可完成。

在下列情況下應作調整:
負重:每負重30磅,將指標下降一級。
地形:遇崎嶇的山路,可將指標下降一級至二級。
天氣:在晚上或惡劣天氣下將指標下降一級。

謹記以上定律只供參考,登山者應將個人經驗累積,作一個適合個人的預算方法。
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章Paper » 2004-10-04, 12:13

山藝班..... :twisted:
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-10-04, 12:46

簡單舉例 :
元荃古道,由南坑排起步12.5公里,最高上爬350米 加 沿途斜坡.

12.5/4=3.125小時(三小時另十分鐘),再加上爬時間1小時(350米 加 沿途上落斜坡),等於4.125小時.

睇表最 左邊一欄,揀"4"果欄.可見到...

體能指標:(15,20,25,30,40,50.)
15分鐘 : 2.0小時完成全程.
20分鐘 : 3.3小時完成全程.
25分鐘 : 4.5小時完成全程.
30分鐘 : 5.0小時完成全程.(普通體能指標)
40分鐘 : 5.8小時完成全程.
50分鐘 : 6.5小時完成全程.

注意 :數據只不過係數據,供參考而已.

呢段路,天氣涼爽我可以在2.5-3.0小時內輕鬆行晒.2.0小時會比較辛苦.(連休息)所以自己的行山級數保守d會定係15-20之間呢級比較現實.
大熱天(35度左右)根據自己怕熱狀態,降兩級.(20降到30),負重30lb為基準.(實際上每負重增多30lb要降一級,此定律并不計過量負重=負重不超過自己體重之1/4.)
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-10-04, 13:17

體能極限 : (連續行小時數.)

25級 : 17.5小時
30級 : 14.5小時(切勿嘗試)
40級 : 11.5小時
50級 : 8.5小時
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文章香港至NET超人 » 2004-10-04, 13:39

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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章soman » 2004-10-04, 19:24

使用定律首先要出找出個人體能的指標是一個人在正常情況下完成八米及攀登三百米的遠程所需時間

唔係好明呢句 :cry:
剩係識舊果隻 :oops:
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-10-04, 21:15

soman 寫:
使用定律首先要出找出個人體能的指標是一個人在正常情況下完成八米及攀登三百米的遠程所需時間

唔係好明呢句 :cry:
剩係識舊果隻 :oops:


要搵下英文版, :oops: 呢段應該係漏著字..係有關15,20,25,30,....級數指標數字來源.類似產品測試台果類數據.

不過不重要,因為可以用實際數來大概估計下自己係邊級.(4公里/小時,升500米加一小時.)
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文章sharpei » 2004-11-16, 09:46

直線鏟林???
咁... 我行足一日都行唔完. :evil:
我部Canon DC幾好架, 係開機對焦save相慢左少少, ISO50 noise多左少少, 就只有wide angle對唔到無限遠咁姐
但係原廠check過"所有功能"仲係同出廠時一樣咁正架
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Re: 登山技巧及拿史勿夫定律

文章hiker » 2004-11-16, 11:45

直線鏟林.... :roll: :roll: :roll:
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