體能訓練

講下行山影相,回歸大自然~~

版主: bytfung, Paper, 田仔, mew

Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-09-06, 23:24

第 10 擊操練 - 跑步
9月9日(星期三晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起跑步人士出席
先到先熱身/跑步
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Re: 毅行體能訓練

文章mew » 2009-09-07, 21:57

希望聽日唔洗 OT, 可以早 d 到~
※月半老人※
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-09-07, 22:24

老人,唔係明晚,是星期三跑呀
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-09-13, 22:58

第 11 擊操練 - 游泳

9月16日(星期三晚) 7時~9時沙田市賽馬會泳池

練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起訓練人士出席
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Re: 毅行體能訓練

文章Peter LO » 2009-09-14, 09:41

gary 寫:第 11 擊操練 - 游泳

9月16日(星期三晚) 7時~9時沙田市賽馬會泳池

練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起訓練人士出席


去泳池跑步?? :shock: :mrgreen: :lol:
日長似歲閒方覺,事大如山醉亦休。

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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-09-16, 00:15

第 11 擊操練 - 游泳

9月16日(星期三晚) 7時半~9時沙田市賽馬會泳池

練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起操練人士出席


泳池是開7:30,所以集合時間改為7:30
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-09-21, 01:27

第 12 擊操練 - 跑步
9月22日(星期二晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起跑步人士出席
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-10-12, 10:47

第 13 擊操練 - 跑步
10月13日(星期二晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起跑步人士出席
先到先熱身/跑步
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-10-18, 21:53

第 14 擊操練 - 跑步
10月20日(星期二晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
練習完後一齊吃飯

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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-11-02, 10:05

第 15 擊操練 - 跑步
11月3日(星期二晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
練習完後一齊吃飯

歡迎其他有興趣一起跑步人士出席
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Re: 毅行體能訓練

文章iiagdtd » 2009-11-03, 19:30

八卦問下,你地通常跑幾多?
影,要發自內心。
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2009-11-03, 22:34

其實真係冇定,有時跑,有時行,有時跑街,有時在運動會跑


7/7 (星期二) 綬跑 跑9x400m 行7x400m
14/7 (星期二)綬跑 跑16x400m 行4x400m
28/7(星期二)綬跑 行3x400m 再慢跑 運動場>永定道>平定道>斧山道>鳳德道>蒲崗村道>平定道>永定道>運動場 總長度3.8km
11/8(星期二)跑步 5x400m +跑了1圈 永定道>平定道>斧山道>鳳德道>蒲崗村道>平定道>永定道
25/8(星期二)跑步 (跑1圈 永定道>平定道>斧山道>鳳德道>蒲崗村道>平定道>永定道 + 7x400)
1/9(星期二)跑步 (行1圈 永定道>平定道>斧山道>鳳德道>蒲崗村道>平定道>永定道 + 跑同行8x400)
22/9(星期二)跑步 (今日唔知發生什麼事,竟然可以連跑左25x400m,我咁大個仔都係第一次)
13/10(星期二)跑步 (跑1圈 永定道>平定道>斧山道>鳳德道>蒲崗村道>平定道>永定道 + 跑同行6x400)
20/10(星期二)跑步 (跑同行14x400)
3/11(星期二)跑步 跑25x400 53分56秒完成

真係次次唔同
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Re: 毅行體能訓練

文章iiagdtd » 2009-11-05, 19:15

thx :D 因為自己平時都有跑所以想了解下毅行的體能訓練會係點 :?:
影,要發自內心。
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Re: 毅行體能訓練

文章Paper » 2009-11-06, 00:21

iiagdtd 寫:thx :D 因為自己平時都有跑所以想了解下毅行的體能訓練會係點 :?:


除了跑步...weekend會去山頭走一轉..有長有短
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Re: 毅行體能訓練

文章gary » 2010-03-29, 14:12

跑步
3月30日(星期二晚) 7時~9時斧山道運動場練跑
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